- ออรรถพล ธรณนิธิกุล
- 1โพสต์
- 0ผู้ติดตาม
- 0กำลังติดตาม
- ผมก็เป็นคับ เราหลีกเลี่ยงการคิดไม่ได้ ก็แค่ปล่อยความคิดไหลไปคับ แต่โฟกัสอย่างอื่น ผมโฟกัสกับลมหายใจแล้วก็เสียงพัดลมตอนเปิดคับ ถ้าโฟกัสกับความคิดมันจะนอนไม่หลับคับ ส่วนตัวผมคิดว่าควรโฟกัสอะไรที่เพ่งได้ด้วยประสาทสัมผัสเดียว แล้วก็มี pattern ซ้ำๆคับ เช่น หายใจ หรือเสียงพัดลม น่าจะช่...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
