Fit at home By Puii
fitathomebypuii
- ความงาม
- สุขภาพ
- กีฬา
- 0
- 6โพสต์
- 2ผู้ติดตาม
- รายการที่แชร์เรื่องราวการออกกำลังในไลสไตล์ของปุ๋ยเองในรูปแบบต่างๆ และแชร์ความรู้เล็กๆน้อยๆ เกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกาย
- สร้างเพจเมื่อ 11 ก.พ. 2021
- #รู้หรือไม่ว่า "โปรตีน" คือสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายที่เรียกว่า "แมคโครนิวเทรียมท์" สารอาหารจำพวกนี้ร่างกายต้องการเป็นอย่างมาก เพราะทุกส่วนประกอบของร่างกายใช้โปรตีนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ (วันนี้จึงได้นำวิธีสังเกตุอาการเมื่อเราขาดโปรตีน มาฝากจร้า)...
- คุณมั่นใจแค่ไหนในความสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ทุกวัน🤔🙄#อยากผอมปรึกษาได้นะคะ#เรามีโปรแกรมทางเลือกที่ดีกว่า และยังสามารถกินในสิ่งที่เราชอบได้อยู่ (โดยที่ร่างกายไม่เครียดจนเกินไป)
- สวัสดีคะ วันนี้ปุ๋ยเอาสูตรของการหาค่าของน้ำที่เราต้องกินในแต่ละวันมาฝากจร้า *ร่างกายของแต่ละคนต้องการปริมาณไม่เท่ากันนะ #ลองหาค่าดูนะคะ ไม่ว่าจะโปรตีน น้ำตาล แป้ง ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ น้ำ ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีคะ✌️💪
- 🔥🌡️เผาผลาญอย่างไรให้โดนไขมันโดยรักษากล้ามเนื้อไว้วิธีที่ใช้กันในการเผาผลาญไขมันโดยให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อน้อยที่สุดคือ ทำให้ร่างกายเห็นความสำคัญของกล้ามเนื้อ คือต้องใช้กล้ามเนื้อบ่อยๆ หรืออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำควบคู่กับการควบคุมปริมาณอาหารให้ไ...
- การเลือกบริโภคน้ำมันก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกน้ำมันที่ไม่ผ่านการแปลรูป กลิ่น สี เป็นต้น#วันนี้ได้นำความรู้เกี่ยวกับวิธีการเลือกบริโภคน้ำมันมาฝากควรเลือกน้ำมันที่มีคำกำกับว่า...
- อาหารหลัก 5 หมู่หมู่ที่ 1 โปรตีน หมู่นี้สำคัญมากถ้าเรากินโปรตีนเพียงพอ เราก็จะหิวน้อยลง เพราะว่ากว่าที่ร่างกายจะย่อยได้หมดก็พอดีใน 1 มื่ออาหาร (เนื้อสัตว์🥩🍖 ไข่🥚 นม🍼 ถั่ว🥜)...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
