Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
ความงาม
อาหาร
สุขภาพ
0
283
โพสต์
8
ผู้ติดตาม
พิเศษสุดๆ ขอรับ "คู่มือการเริ่มต้นคุมน้ำหนักด้วยตัวเอง" เพียงเพิ่มเพื่อน Line @CoachAoy แจ้งขอรับคู่มือฟรี ได้เลยค่ะ Website : CoachAoy-WellnessDiary.fit ไลค์ แชร์ คอมเมนต์ มาคุยกันนะคะ
+66826295664
https://coachaoy-wellnessdiary.fit/
สร้างเพจเมื่อ 11 ก.ค. 2024
ติดตาม
หน้าหลัก
โพสต์ที่ได้ดาว
วิดีโอ
พอดแคสต์
ซีรีส์
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
เมื่อวาน เวลา 01:31 • ท่องเที่ยว
"ไม่ต้องวิ่งเร็ว…แค่ไม่หยุดเดิน ก็ไปถึงเป้าหมายได้เหมือนกัน!" 🏃♀️✨
📚 ความรู้:
📌 การเดินเร็ววันละ 30 นาที ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ถึง 35%
📌 เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน เฉลี่ย 150-300 แคลฯ ต่อวัน
...
อ่านต่อ
บันทึก
1
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
18 เม.ย. เวลา 03:46 • ปรัชญา
"ไม่เคยมีใครเสียดาย...ที่เริ่มดูแลตัวเอง แต่มีคน เสียใจ…ที่ไม่คิดจะดูแลตัวเอง!" ❤️🔥
📚 ความรู้:
การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนัก แต่คือการป้องกันความเสี่ยงระยะยาว
...
อ่านต่อ
บันทึก
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
17 เม.ย. เวลา 03:40 • การศึกษา
"กินไม่คิด = โรคมาไม่บอก!" 🍟⚠️
📚 ความรู้:
อาหารแปรรูป ของทอด ของหวาน ไม่ใช่แค่ทำให้อ้วน
แต่ยังเป็นบ่อเกิดของโรค NCDs (โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง)
...
อ่านต่อ
บันทึก
1
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
16 เม.ย. เวลา 00:29 • นิยาย เรื่องสั้น
"ไม่เคยมีใครเสียใจ…ที่เริ่มดูแลตัวเอง!" ❤️🔥
📚 ความรู้:
การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนัก แต่คือการป้องกันความเสี่ยงระยะยาว
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
15 เม.ย. เวลา 09:11 • อาหาร
การกินแบบใหม่ เพื่อรูปร่างใหม่ ทำอย่างไร
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้ 4 Week Projectt You อยากจะมาพูดถึงเรื่องของการ "กินแบบใหม่ เพื่อรูปร่างใหม่" ว่าควรทำอย่างไรกันบ้าง แน่นอนว่าหลายคนคงอยากมีรูปร่างที่สมส่วนและสุขภาพดี แต่หลายครั้งเราอาจไม่ทราบว่าการกินเป
...
ดูเพิ่มเติม
1 บันทึก
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
15 เม.ย. เวลา 00:32 • หุ้น & เศรษฐกิจ
"ไขมันในเลือดไม่ส่งเสียง…แต่ทำร้ายเงียบๆ ทุกวัน!" 🧈💥
📚 ความรู้:
หลายคนคิดว่า "ไม่เป็นไร ยังไหว" แต่จริงๆ แล้ว
📌 ไขมันในเลือดสูง ไม่มีอาการให้เห็นชัด
...
อ่านต่อ
บันทึก
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
14 เม.ย. เวลา 03:34 • ท่องเที่ยว
สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ
ขอให้ปีใหม่นี้คุณมีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ
สดชื่นเหมือนน้ำเย็นในวันร้อน ๆ
และมีพลังดี ๆ พร้อมลุยทุกเป้าหมายที่ตั้งไว้ค่ะ 💪🌼
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
11 เม.ย. เวลา 07:30 • กีฬา
"อย่ารอให้หมอบอกให้ลด…ลดเองก่อนจะได้ไม่ต้องเจอกันบ่อย!" 🩺⚖️
📚 ความรู้:
📌 น้ำหนักเกินเล็กน้อย = เพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังมากกว่า 5 เท่า
📌 โดยเฉพาะ วัยทำงาน 30-50 ปี
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
10 เม.ย. เวลา 11:37 • ไลฟ์สไตล์
🔥 เปิดแล้ว! คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 สัปดาห์ พิชิตหุ่นเฟิร์ม
4 Week Project You #36 💪✨
📅 เริ่ม 20 เมษายน - 18 พฤษภาคม 2568
💥 ท้าทายตัวเอง! เปลี่ยนหุ่นเก่าให้กลายเป็นหุ่นใหม่ เป๊ะปังกว่าเดิม!
...
อ่านต่อ
บันทึก
4อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม-4 week Project You
•
ติดตาม
10 เม.ย. เวลา 04:06 • ความงาม
"โรคไม่ได้เลือกคนอ้วน…แต่มักเริ่มจากคนที่ปล่อยให้ตัวเองอ้วน!" 🩺⚠️
📢 ความรู้:
โรคเรื้อรังหลายอย่างไม่ได้เกิดเพราะอ้วนทันที
แต่เกิดจาก การสะสมไขมันในร่างกาย อย่างช้าๆ
...
อ่านต่อ
บันทึก
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย