อยาก เลิกกินชาเขียว ชาเย็น กาแฟเย็นทั้งหวานทั้งมัน แต่ มันเลิกไม่ได้
เพื่อน ๆ เป็นคนหนึ่งที่เป็นแบบนั้นใช่ไหมค่ะ ?
เรามันสายหวาน
รู้ทั้งรู้ว่าความหวานมันคือยาพิษ
หากยังไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง ความหวานจะทำให้อ้วน น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว สุขภาพและผิวพรรณก็มีปัญหาตามมามากมาย
ถ้าปล่อยไว้เพื่อน ๆ ต้องรู้สึกไม่ดีแน่ ๆ ใช่มั้ยค่ะ ?
วันนี้พี่ลักษณ์มีสูตรสมูทตี้สีแดง
ได้ความหวานที่ลงตัวจากกล้วยหอม
แต่ ..
ขอสารภาพเป็นครั้งแรกที่ทำบึตรู้ตเอง
ทำไม ?
มีกลิ่นของดินชัดมาก (ขอติดไว้ก่อน วันหลังมาเขียนเล่า
เลยมาเพิ่มสับปะรด รสชาติดีขึ้นมาก
วัตถุที่ใช้
บีตรู้ตสด
แก้วมังกรสีแดง
กล้วยหอม
สับปะรด
โปรตีนพาวเดอร์
ปั่นกับน้ำเปล่า
อาหารสีแดง
มีสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุ และมี
"แอนโทไซยานิน" และ "ไลโคปีน" จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง และเป็นสารที่เชื่อว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด
ตัวอย่างกลุ่มอาหารที่มีสีแดง
บีตรู้ต
เชอรี่
แครนเบอร์รี่
ฝรั่งสีชมพู (ฝรั่งขี้นก)
มะละกอ
เกรปฟรุตสีชมพู
ทับทิม
แรดิช
ราสป์เบอร์รี่
แอปเปิ้ลแดง
พริกหวานแดง
กะหล่ำปลีแดง
องุ่นแดง
สตรอว์เบอรี่
มะเขือเทศ
แตงโม
สะดวกแบบไหนหามากินได้เลยค่ะ
อ้างอิงข้อมูลจากหนังสือ
กินเป็นอยู่ยืน
นายแพทย์เอียน เค.สมิธ : ผู้เขียน
ส่วนใครชอบสมูทตี้
พี่ลักษณ์ลง
#smoothietime
ที่ไอจีทุกวัน ฝากติดตามด้วยนะคะ
📝ผู้เขียน
พี่ลักษณ์ว้าว ๆ สุขใจวัยเกษียณ
ฝากติดตามผลงานพี่ลักษณ์ด้วยนะคะ
Blogger : https://bit.ly/3CBKzo6
Youtube : https://bit.ly/2WNb0aX
Facebook : https://bit.ly/34YxHxi
Tiktok : https://bit.ly/3JFTSHF
- 12
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
