ไม่รู้ว่ามาแนะนำตอนนี้จะยังทันหรือเปล่า..
แต่หวังว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับความเศร้าที่คุณกำลังประสบในปัจจุบันและต้องประสบในอนาคตได้นะคะ...
เมื่อคุณรู้ว่ามีความเศร้าเกิดขึ้น ให้คุณนึกคิดในใจว่า...
นี่คือความเศร้า
ความเศร้ากำลังเกิดกับจิต จิตกำลังมีความเศร้า
ความเศร้ากำลังปรุงแต่งจิต จิตกำลังถูกความเศร้าปรุงแต่งอยู่
ในขณะที่นึกคิดประโยคนี้ในใจ..
ให้คุณสังเกตความรู้สึกเศร้าที่กำลังก่อตัวขึ้นในใจของคุณไปด้วย ว่ามันมีลักษณะอย่างไร เศร้ามากหรือเศร้าน้อย เข้มข้นหรือเบาบาง...
แล้วคุณจะเห็นแจ้งในความเป็นจริงของสิ่งที่เรียกว่า "ความรู้สึกเศร้า" ด้วยตัวของคุณเองค่ะ...
วิธีนี้เรียกว่าการ "ทักอารมณ์" ค่ะ
เป็นวิธีการรับมือกับทุกอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับจิตของมนุษย์
วิธีนี้ถูกนำเสนอโดย "พระอาจารย์ต้น ธรรมนาวา" ค่ะ
หากต้องการศึกษาเพิ่มเติมสามารถเข้าไปศึกษาได้ในช่อง YouTube หรือเพจ Facebook "Dhammanava"
หรือหากต้องการศึกษาวิธีการปฏิบัติเพื่อนำไปสู่ความเห็นแจ้งในความจริงของชีวิต สามารถเข้าไปศึกษาได้ที่กลุ่ม Facebook "Group ทำมะ" ค่ะ
เพราะความเข้าใจในความเป็นจริงขององค์ประกอบชีวิตมนุษย์
จะทำให้สามารถรับมือกับปัญหาที่มีต้นตอมาจากชีวิตได้ค่ะ...
หวังว่าวิธีนี้จะช่วยคลายความทุกข์ให้คุณได้ไม่มากก็น้อยนะคะ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
