ความคิดเห็นบนคำถาม
การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือ การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร แบบไหนได้ผลดีกว่ากัน ?
29 มี.ค. 2022 เวลา 04:12 • 11 คำตอบ
- 1
คำตอบ (11)
- คงต้องทำควบคู่กันไปค่ะ ควบคุมอาหารอย่างเดียวร่างกายก็อาจจะไม่กระชับ กราออกกำลังกายก็เป็นตัวช่วยเสริมความกระชับให้ร่างกายเราค่ะ
- ในระยะยาว ควรทำควบคู่กันครับ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดีอยู่แล้วแน่นอน ส่วนการคุมอาหารก็มาช่วยเรื่องสารอาหารที่มีประโยชน์และจำนวนแคลอรี่ที่จะเข้าสู่ร่างกาย น่าเสียดาย ที่หลายๆคนไม่ชอบการออกกำลังกาย โดยให้เหตุผลว่าเหนื่อย มีเหงื่อออก เหนียวตัวเหนอะหนะหรือแม้กระท...
- ต้องทำทั้งสองอย่างควบคู่กันไป โดยเริ่มต้นแบบเบาทั้งสองอย่าง แต่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย สามสิบนาที่ต่อวัน และ สามถึงสี่วันต่อสัปดาห์ อาหารก็เริ่มจากลดปริมาณแป้งและของหวาน รับรองน้ำหนักลง 100% และถ้ายังทำอยู่อย่างต่อเนื่อง โดยเพิ่มความเข็มข้นเข้าไปเมื่อน้ำหนักทรงตัว น้ำหนักก็จะลงอี...
- กินเป็นรู้จักกิน และออกกำลังกาย ก็ได้ผลการเอาเข้าเอาออกสมดุลเราก็สมดุล เอาเข้ามากเอาออกน้อยเราจะเป็นคนมีกำไรไม่ขาดทุนมีห่วงยางรอบเอว ไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง ไปด้วยกัน
- แบบไหนก็ไร้ผลค่ะ ถ้าใจไม่มุ่งมั่นพอการออกกำลังกายมีส่วน 20%แต่อาหารสำคัญกว่าถึง 80%ถ้าควบคุมอาหารได้ไม่ดีพอก็ต้องมีอาหารเสริมมาช่วย 30% อาหารทานตามปกติแ...
- ควบคุม อาหาร และ พฤติกรรม การกินต้องการ เห็นผลไวขึ้น ออกกำลังกายแต่ หาก หวังว่า จะคุมอาหารอย่างเดียวจะนานมาก และ ทรมานจากการใช้ชีวิตประจำวัน...
- ก่อนที่จะคิดลดน้ำหนัก ขอให้พิจารณาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักหรือไม่เสียก่อน โดยพิจารณาตามนี้
- ออกกำลังกายวันละชั่วโมงทุกวัน ไม่ต้องลดอาหาร แต่อย่ากินตามใจปาก กินให้พอดี แล้วก็ใช้เวลานิดนึง ไม่ต้องรีบร้อน ผ่านไปสักปีจะหุ่นดีพร้อมกับได้นิสัยดี ๆ ติดตัวไปตลอดชาติครับ
