Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ความคิดเห็นบนคำถาม
การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือ การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร แบบไหนได้ผลดีกว่ากัน ?
29 มี.ค. 2022 เวลา 04:12 • 12 คำตอบ
Flourish Progress
1
0
2
1
เล่าความคิดเห็นของคุณ
คำตอบ (12)
Darajit kosiyonusorn982
•
ติดตาม
31 มี.ค. 2022 เวลา 03:29
คงต้องทำควบคู่กันไปค่ะ ควบคุมอาหารอย่างเดียวร่างกายก็อาจจะไม่กระชับ กราออกกำลังกายก็เป็นตัวช่วยเสริมความกระชับให้ร่างกายเราค่ะ
บันทึก
1
neverever
•
ติดตาม
31 มี.ค. 2022 เวลา 03:21
ในระยะยาว ควรทำควบคู่กันครับ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดีอยู่แล้วแน่นอน ส่วนการคุมอาหารก็มาช่วยเรื่องสารอาหารที่มีประโยชน์และจำนวนแคลอรี่ที่จะเข้าสู่ร่างกาย น่าเสียดาย ที่หลายๆคนไม่ชอบการออกกำลังกาย โดยให้เหตุผลว่าเหนื่อย มีเหงื่อออก เหนียวตัวเหนอะหนะหรือแม้กระท
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
Mwong HD
•
ติดตาม
31 มี.ค. 2022 เวลา 03:20
ต้องทำทั้งสองอย่างควบคู่กันไป โดยเริ่มต้นแบบเบาทั้งสองอย่าง แต่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย สามสิบนาที่ต่อวัน และ สามถึงสี่วันต่อสัปดาห์ อาหารก็เริ่มจากลดปริมาณแป้งและของหวาน รับรองน้ำหนักลง 100% และถ้ายังทำอยู่อย่างต่อเนื่อง โดยเพิ่มความเข็มข้นเข้าไปเมื่อน้ำหนักทรงตัว น้ำหนักก็จะลงอี
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
L
Lion59
•
ติดตาม
31 มี.ค. 2022 เวลา 00:49
กินเป็นรู้จักกิน และออกกำลังกาย ก็ได้ผล
การเอาเข้าเอาออกสมดุลเราก็สมดุล เอาเข้ามากเอาออกน้อยเราจะเป็นคนมีกำไรไม่ขาดทุนมีห่วงยางรอบเอว ไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง ไปด้วยกัน
บันทึก
1
Nopparat Pandee
•
ติดตาม
30 มี.ค. 2022 เวลา 16:02
แบบไหนก็ไร้ผลค่ะ ถ้าใจไม่มุ่งมั่นพอ
การออกกำลังกายมีส่วน 20%
แต่อาหารสำคัญกว่าถึง 80%
ถ้าควบคุมอาหารได้ไม่ดีพอก็ต้องมีอาหารเสริมมาช่วย 30% อาหารทานตามปกติแ
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
1
JeffreyFC
•
ติดตาม
30 มี.ค. 2022 เวลา 12:48
น่าจะเป็นการออกกำลังกายมากกว่า
บันทึก
1
Mr.Strategist
•
ติดตาม
29 มี.ค. 2022 เวลา 14:40
ต้องทำควบคู่กันไปครับ ถึงจะเห็นผลได้ดีสุด
บันทึก
2
1
สามารถ
•
ติดตาม
29 มี.ค. 2022 เวลา 10:17
ควบคุม อาหาร และ พฤติกรรม การกิน
ต้องการ เห็นผลไวขึ้น ออกกำลังกาย
แต่ หาก หวังว่า จะคุมอาหารอย่างเดียว
จะนานมาก และ ทรมานจากการใช้ชีวิตประจำวัน
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
1
พรรษชัย
•
ติดตาม
29 มี.ค. 2022 เวลา 08:29
ก่อนที่จะคิดลดน้ำหนัก ขอให้พิจารณาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักหรือไม่เสียก่อน โดยพิจารณาตามนี้
https://www.thaihealth.or.th/Content/20399-%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
2
Zuzu
•
ติดตาม
29 มี.ค. 2022 เวลา 07:03
การควบคุมอาหารค่ะ
บันทึก
1
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย