ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (8)
- อาการปวดหัวเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น...1. ความดันโลหิตสูง (Hypertension) ให้กินยาลดความดัน (ปรึกษาแพทย์เท่านั้น)2. เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ใช้การนวดบ่าไหล่ และศีรษะ...
- ต้องไปหาหมอเพื่อตรวจหาสาเหตุก่อนครับว่า ปวดหัวเพราะอะไร เช่น เป็นไมเกรน เป็นความดัน เนื้องอกในสมอง เกิดจากความเครียด หรือเกิดจากแกสในกระเพาะขึ้นหัว ถ้ารู้ว่าเกิดจากสาเหตุใด ก็รักษาที่เหตุนั้นครับ
- นอนราบหงายหน้าไม่ใช้หมอนหรือหมอนบางๆ ถ้าปวดมากให้ศรีษะอยู่ตำ่กว่าหน้าอกเป็นจังหวะ ทั้งสองท่าทำให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น พยายามทานนำ้ให้มากๆ จะทำให้เลือดไม่ข้น ทำให้การไหลเวียนของเลือดสะดวกขึ้น หากไม่ดีขึ้นให้ทานยาพาราเซตามอล ขนาด 500 มิลลิกรัม จะมีฤทธิ์4-5ชม. ให...
- อาบน้ำ สระผม กินข้าว เข้าห้องน้ำ ทำตัวเย็นๆ อยู่ที่อากาศดีๆถ่ายเท แนะนำที่มืดๆบางทีการปวดหัวก็เกิดจจากการใช้สายตามากเกินไป ควรห่างแสง
- หายใจลึกๆยาวๆสัก10-20ครั้ง ให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะปกติ อาการปวดหัวเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายมีบางอย่างผิดปกติครับ อาจเกิดจากความเครียดหรืออากาศร้อน มีหลายสาเหตุส่วนตัวใช้าหม่องนวดบริเวณขมับและท้ายทอยครับ เพื่อให้ร่างกายคลายความตึง...
- ฝึกเจริญสติเพื่ออยู่กับปัจจุบันขณะตัดความคิดปรุงแต่งรู้เนื้อรู้ตัวอยู่เสมอหายใจอยู่กับhere and now รับรองหายใจ...
