ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำไมเวลานอนน้อน กว่า 6ชั่งโมง เรามักจะมีอาการ เหนื่อยง่ายและล้ามากๆ มึนหัวด้วย คนอื่นเป็นเหมือนกันไหมค่ะ ?
12 มิ.ย. เวลา 02:12 • ความคิดเห็น • 15 คำตอบ
คำตอบ (15)
- เป็นอาการปกติของการพักผ่อนไม่พอค่ะ หัวช้า การตอบสนองช้าลงซึ่งเวลาการนอนที่พอเพียงของแต่ละคนจะไม่เท่ากันค่ะ บางคน 4 ชม พอแล้ว แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 8-9 ชม ค่ะ
- แสดงว่าเรายังพักผ่อนไม่พอลองนอนให้เต็มอิ่มสิคะ ร่างกายจะได้พักเต็มที่อาการนี้คงจะไม่เกิด ถ้าเกิดก็แสดงว่าเราอาจมีความผิดปรกติบางอย่าง ต้องหาทางแก้ไข รักษาต่อไป
- ถ้านอนดึก และตื่นเช้าก็มักจะมึนหัว ง่วงนอน แต่ไม่เหนื่อยง่ายนะ มีล้าบ้าง สามารถแก้ได้ง่าย ๆ คือ นอนพักผ่อนอย่างน้อย 30 นาที ในช่วงกลางวัน ฝรั่งเรียกว่า "Snap" คนละอย่างกับ "Food coma" ที่เกิดจากกินอาหารมาก...
- ไม่เป็นค่ะ ไม่เคยนอนน้อย เคยแต่ไม่ได้นอน แบรนด์ซุปไก่ช่วยได้นะคะ
- ปริมาณO2.! ในเวลานอนหลับยาวๆสมองจะสั่งการร่างกายให้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอยังไม่เสร็จ100% ถ้าเป็นเช่นนี้ประจำสมองจะจัดการเวลาให้เกิดการสมดุล แล้วจะรู้สึกสบายเองครับ แต่ถ้าหากเป็นบางครั้งบางคราวสมองจะยังไม่จำพฤติกรรมเพื่อการปรับเปลี่ยนกระบวนการเวลาในการซ่อมแซม หากน้องสาวรู้สึกเช่นนี...
- เป็นครับหลังๆต้องนอนเล่นล่วงหน้าให้ง่วงสักชั่วโมง พอง่วงจัดจะได้นอนหลับลึกนานหน่อย นอนน้อยก็ยังมีพลัง...
- ปกติคนแก่นอนแค่สี่ชั่วโมงก็เต็มที่ละ แสดงว่าปกตินะหมวย ช่วงวัยทองก็งี้
- อันที่จริงจำนวนชั่วโมงการนอน ไม่ได้แปรผันตรงกับคุณภาพชีวิตนะคะ ประเด็นอยู่ตรงคุณภาพการนอนต่างหากค่ะ เพราะหากจำนวน 6 ชั่วโมงที่ว่านั้น ทำให้คุณหลับเป็นตายได้แบบไม่ฝันใดๆเลย นี่คือคุณภาพการนอนที่พึงปรารถนาเลยทีเดียว...
- พักผ่อนไม่เพียงพอครับ ผมก็เป็น ยิ่งอายุมากๆจะเป็นง่ายเลยครับ วันนั้นหัวหมุน โคลงเคลง เหมือนจะล้มลงให้ได้หาเวลางีบสักหน่อยก็น่าจะดีครับ อย่าฝืนมาก มันจะทำร้ายร่างกายครับ
