ความคิดเห็นบนคำถาม
หากคุณเป็นคนหลับยาก คุณมีวิธีอะไรทำให้ตัวเองนอนหลับ ?
18 ส.ค. เวลา 16:06 • ความคิดเห็น • 12 คำตอบ
คำตอบ (12)
- วิธีเตรียมตัวนอนคือ...1. กินอาหารให้อิ่ม ร่างกายจะหลั่งสารสมองให้นอนหลับ2. อาบน้ำให้สบายตัว3. เล่นเกมสามก๊กก่อนนอน...
- ต้องมีการเตรียมการนอน:1. หยุดการใช้เครื่องมืออิเลคโทรนิค gadgets ทั้งหมด ก่อนนอน2-3 ชม. และไม่เอาไปไว้ในห้องนอน2.เปลี่ยนไฟในห้องนอน เป็นไฟสีเหลือง ไม่สว่างเกิน หรือใช้ไฟข้างเตียง แส...
- ปรับเวลานอนให้เหมาะสมงดอาหารหรือเครื่องดื่มมื้อดึกก่อนทำตัวให้สบาย (อาบน้ำ ล้างเท้า ล้างหน้า)ไม่คิดอะไรเลย ปล่อยวางทุกเรื่อง...
- แค่หลับตาง่ายๆใครๆก็ทำได้แต่หลับตาแล้ววางจิตวางใจลงให้หลับใหลไปด้วยกันอันนี้Pataยอมรับว่ายากเย็นเหลือกำลัง...
- ตอบยากเลยค่ะเมื่อก่อนเป็นคนที่นอนหลับง่ายมากยังคิดว่าตัวเองโชคดีจังมาตอนนี้ กลางวัน ง่วง กินกาแฟ กาแฟดีดตอนดึกพอดี...
