ความคิดเห็นบนคำถาม
ทุกคนมีแรงใจในการลดน้ำหนักยังไงบ้างหรอคะ เราตั้งใจจะลดเป็นสิบรอบแต่ทำยังไงก็ไม่ลงสักที ?
18 พ.ย. เวลา 00:52 • ความคิดเห็น • 12 คำตอบ
คำตอบ (12)
- ลดเรื่อยๆค่ะ ตั้งเป้าแบบ จะลดภายในสามปี เราเดินวันละ3-4.5โล อาทิตย์ละสองสามครั้ง กินอะไรที่ไขมันน้อยๆแต่อร่อยๆ ยอมลงทุนกับอาหารที่แพงขึ้นเพื่อความความสุขกับการกินเหมือนเดิม แบบลดชิวๆค่ะ ไม่อดอาหาร จาก93โล ตอนนี้86แล้วค่ะ สองเดือนเอง ชิวๆเลยค่ะ ไม่ต้องรีบ
- ใครสนใจดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรคน่ะคะ มาเปลี่ยนความคิด เพื่อให้พฤติกรรมเปลี่ยนในเรื่อง กิน ดื่ม และเวลา ต้องมีวินัยใน3เรื่องนี้คะ จึงจะทำให้เรามีน้ำหนักลดลงและสุขภาพดี เคยได้ยินหมอพูดไหมคะว่าคนกินอาหารมาก จะเกิดการอักเสบในตัวมาก บ่อเกิดโรคมากมาย...
- ผมไม่รู้ครับปกติร่างกายผมก็แบบนี้อยู่แล้ว😆😆😆😆😆
- ก่อนอื่น ห้ามปากของคุณให้ได้อย่ากินจุกกินจิก เห็นอะไรจะกินหมด นะครับ นี่แรงบันดาลใจชั้นดี ของตัวเราเองครับ
- ต้องมีเทคนิคในการทานอาหารครับ คือต้องทานไฟเบอร์เข้าไปก่อน คือต้องกินผักหรือผลไม้ที่ไม่หวานเข้าไปก่อนเสมอ เพื่อชลอการน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป ต้องกินให้มากพอด้วยนะครับ และต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะแฟนผมกินแบบนี้แต่กินเสร็จแล้ว นั่ง ๆ นอน ก็อ้วนเหมือนกันครับ
- โอ้! อุแม่ แหมได้ยินแบบนี้ท้าทายมากเลยคุณน้องว่าร่างกายน้องนี้ทำไมมีการเผาผลาญเสถียรจริงจังมากไลฟ์สไตล์เป็นอย่างไร มาทดลองสูตรพี่ไหมคะ เพียงกินที่พี่ทานอยู่นี้เป็นเพียงเครื่องดื่มคะปกติทำงานประจำ น้ำหนักปรัมาณ 57-59 กิโล ตอนนี้เลิกทำงานน้ำหนักเท่าไร...
- ความยากที่สุดคือ การเอาตัวเองไปออกกำลังกาย ไม่มีอะไรยากกว่านี้แล้ว กินน้อยยังไงก็อ้วนเราอ้วนตั้งแต่เล็กยันแก่ แต่พอกลับไปดูรูปตอนสาวๆ เราไม่ได้อ้วนนิหว่า แต่ความรู้สึกของเราคือ เราไม่เคยผอมเลย น้ำหนักเกินเกณฑ์เสมอ ไปตรวจสุขภา...
- 1
- ทบทวนตัวเองก่อนมีแนวทางในการลดอย่างไรที่ไม่ได้เป็นเพราะทำตามแนวทางไม่ได้หรือแนวทางไม่ได้ผลมีแนวทางลดน้ำหนักมากมายให้ใช้...
