เครียดสะสมหรือเปล่าครับ พยายามนอนหลับเวลาเดิมซ้ำๆครับ ใช้เวลาหน่อย ทำซ้ำๆสักเดือนจะได้ผลครับ ต้องปรับนาฬิกาชีวิตครับ ก่อนนอนพยายามทำให้เราสบายใจ เช่นฟังเพลงก่อนนอน สำคัญเลยห้ามเล่นมือถือก่อนนอน ผมอายุ 28 ปียังไม่เคยมีปัญหานอนไม่หลับหรือหลับยากเลยครับ นอนคิดเรื่องสนุกๆเพลินๆแปบๆหล...