ShowPower โค้ชเปาคุง เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย
- อาหาร
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- 0
- 116โพสต์
- 93ผู้ติดตาม
- คอร์ดสุขภาพดี ฟรี อาหาร และการออกกำลังกาย
- สร้างเพจเมื่อ 4 ต.ค. 2021
- โพสต์ปักหมุด8 วิธีรักษา “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) โรคยอดฮิตของคนวัยทำงานสำหรับมนุษย์วัยทำงานหลายคนอาจกำลังตกอยู่ในภาวะ “ออฟฟิศซินโดรม” (office syndrome) ที่มีอาการปวดต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือปวดร้าวศีรษะ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ หรือนั่งไม่ถูกวิธี กล้ามเนื้อต้องเกร็ง... อ่านต่อ
- อาหารปิ้งย่างอย่างหมูกระทะ หรือแม้แต่สเต๊กเป็นอาหารที่หลายคนโปรดปรานมากขนาดไปกินทุกสัปดาห์ แต่ทราบหรือไม่ว่า อันตรายจากหมูกระทะและอาหารปิ้งย่างที่กินได้ไม่อั้น ก็บั่นทอนสุขภาพของเราอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะความเสี่ย... อ่านต่อ
- “พอกันที!! ก้นหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ใส่เสื้อผ้าชุดไหน ๆ ก็ไม่สวย”อยากมีก้นกระชับ กลมเด้ง สุดเซ็กซี่ แบบที่เราชื่นชอบ สามารถปั้นได้ไม่ยาก แม้แต่คนขี้เกียจก็สามารถทำได้ เพียงแค่ออกกำลังกายกระชับก้น ด้วย 5 ท่าที่เราจะมาแนะนำวันนี้ รับรองว่าทำตามได้ไม่ยาก ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน แถม... อ่านต่อ
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง แก้ปวดหลังอาการปวดหลังมีหลายสาเหตุ ส่วนหนึ่งอาจมาจากโรคเกี่ยวกับกระดูก เช่น หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน กระดูกหลังเสื่อม เป็นต้น และนอกจากตัวกระดูกเองแล้ว กล้ามเนื้อก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังได้ และพบเป็นส่วนใหญ... อ่านต่อ
- 7 ข้อต้องห้าม! ไม่ควรทำ หลังทานอาหาร ทันทีข้อห้าม หลังทานอาหาร เสร็จหลังทานอาหาร เสร็จใหม่ๆ เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังดูดซึมอาหารและเป็นช่วงที่เรารู้สึก “อิ่ม” แต่นอกจากนี้สาวๆ รู้ไหมคะว่ายังมีสิ่งต้องห้ามที่เรา... อ่านต่อ
- 1
- กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปไหนกินอะไรดีในยุคที่ผู้คนส่วนใหญ่หันมากินอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น นอกจากจะมีวิธีการกินอาหารคลีน ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างครบถ้วนแล้ว ยังมีอีกหนึ่งวิธีก... อ่านต่อ
- น้ำมันอะไรดีที่สุด สำหรับประกอบอาหาร ประเภทต่างๆเมื่อพูดถึงน้ำมันประกอบอาหาร หลายคนอาจส่ายหน้าหนีเพราะคิดว่าเป็นตัวการทำให้อ้วน แต่จริงๆ แล้วน้ำมันหรือไขมันก็เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ควรงดรับประทานนะคะ แต่เพื่อสุขภาพที่ดี เราต้องเลือกทานไขมัน... อ่านต่อ
- 8 อาหารลดอ้วน ที่หาได้ง่ายในร้านสะดวกซื้อนอกจากการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ฟิตเฟิร์มแล้ว สิ่งหนึ่งที่สาวๆ สายสุขภาพลืมไม่ได้เลย คือ การควบคุมอาหาร เพราะอาหารถือเป็นปัจจัยหลักที่มีผลต่อการดูแลหุ่นของเรา การเลือกรับประทานอาหารที่ดี จึงส่งผลต... อ่านต่อ
- 5 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วนอาหารแคลอรี่ต่ำ คือ อาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับอาหารทั่วไป จัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการกินในช่วงลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร... อ่านต่อ
- เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหม ควรออกกำลังกายหรือเปล่าเป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหมสาวๆ เฮลตี้อย่างเรา เวลาที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน คงเคยสงสัยว่า เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหม การออกกำลังกายในช่วงวันนั้นของเดือนจะมีผลกระ... อ่านต่อ
- กินคลีน ลดน้ำหนัก ได้จริงไหม กินยังไงให้ผอมกินคลีน ลดน้ำหนักสำหรับใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร คงเคยได้ยินใครต่อใครแนะนำให้ลอง กินคลีน เพราะการกินคลีน ถือเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินขอ... อ่านต่อ
- 1
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
