ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำยังไง ? ถึงจะมีระเบียบวินัยกับตัวเองได้ ต้องเริ่มยังไงดี ?
7 ธ.ค. 2021 เวลา 06:33 • การศึกษา • 11 คำตอบ
- 1
คำตอบ (11)
- ตองกำลังฝึกทุกวันเลยค่ะ ตอนนี้กำลังสร้างวินัยการออกกำลังกายให้ตัวเอง เพราะเรามีเป้าหมายชัดเจนแล้ว แต่ขาดการลงมือทำต่อเนื่อง เลยเริ่มจากจุดเล็ก ๆ ทุก ๆวัน เริ่มมีวินัยแล้วค่ะ ไม่มีข้ออ้างอีกเลย
- เริ่มจากอย่ากดปิดนาฬิกาปลุกแล้วนอนต่อให้ได้ก่อนครับ แล้วค่อยขยับไปทำสิ่งที่ยากขึ้นคือพับผ้าห่มทันทีหลังจากลุก
- 1.เอาปฏิทินออกมากาง2.ทำสิ่งนั้นๆทุกวัน แล้วกากบาทที่ปฎิทินทุกสิ้นวัน3.ทำติดต่อกัน 66 วันจะพบว่าเลิกทำยากกว่าทำต่อ...
- 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เช่นจะเรียนให้ดีขึ้น รวมทั้งระบุเหตุผลของเป้าหมายเพื่อย้ำเตือนตนเองด้วย เช่นบางคนอยากเรียนให้ดีขึ้นเพื่อที่ครอบครัวจะได้ดีใจ บางคนก็เพราะต้องการโอกาสที่กว้างขึ้น2. แปรเป้าหมายออกเป็นข้อปฏิบัติที่เป็นรูปธรรม เช่นจะทบทวนบทเรียนวันละ...
- ลองไปเรียนว่ายน้ำกับอาเฮียหน่วยซีลที่ข้างบ้านผมไหมครับ รับรองว่าได้กลายเป็นคนมีระเบียบวินัยแน่นอน I Guess
- ถ้ามีความอยาก และตั้งเป้าแล้ว แต่ขาดแรงผลักที่ยังเอาชนะใจตนเองไม่ได้ ให้เริ่มฝืนจากก้าวแรกก่อนเสมอเราพบว่า ต่อให้เราทำบางสิ่งต่อเนื่องทุกวัน จนเราหลงคิดว่ามีวินัยกับเรื่องนั้นแล้ว แต่ถ้าภาพในหัวเรายังขาดความชัดเจน และมีน้ำหนักไม่เพียงพอต่... อ่านต่อ
- ตั้งเป้าหมายแบบพื้นฐาน (เท่าที่เราพอจะทำได้) และกำหนดสิ่งตอบแทนเล็กๆน้อยๆเสมือนรางวัล ตามความอยากหรือความชอบของตัวเองเมื่อทำสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ค่ะจากนั้นค่อยๆเพิ่มระดับของเป้าหมายให้สูงขึ้นเรื่อยๆ ก็น่าจะช่วยสร้างระเ...
- สำหรับเด็กที่บ้าน เราเริ่มจากทำตารางเวลาคร่าวๆ ว่าแต่ละวันต้องทำกิจกรรมอะไรเสร็จในเวลาไหนบ้าง และกำกับดูแลให้ทำตามนั้นทุกวันจนเป็นนิสัยค่ะ
![[Hikkystyle] ”เฮ้ออออ เหนื่อยชะมัด” คำๆ นี้คงจะเป็นคำพูดติดปากของใครหลายๆ คนหลังจากที่ทำงานเสร็จ และแน่นอนว่ามันต้องเป็นคำพูดของติดปากของเหล่าผู้คนที่ทำงานอยู่ในสายอาชีพงานบริการเช่นเดียวกัน](https://t1.blockdit.com/photos/2021/12/61af208fff76030cb0230646_800x0xcover_Ey-ShxWH.jpg)
