ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำไม่เวลาทำสมาธิดูลมหายใจถึงยากครับทั้งๆที่เราก็หายใจมาทั้งชีวิต ?
1 มี.ค. 2023 เวลา 14:17 • ปรัชญา • 21 คำตอบ
- 4
คำตอบ (21)
- สุดยอดคำตอบแล้วทำไมต้องทำสมาธิด้วยการดูลมหายใจด้วยครับ ในเมื่อวิธีทำสมาธิมีเป็นร้อยเป็นพันวิธี ยกตัวอย่างเช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน เล่นดนตรี ร้องคาราโอเกะ ล้างจาน กวาดบ้าน รีดผ้า ถูพื้น ถักนิตติ้ง วาดรูป นั่งดูแมว ดูนก ดูปลา หรือแม้กระทั่งนั่งเฉย ๆ ไม่ต้องดูอะไรทั้งนั้นก็ยังได้ ฯลฯ เยอะแยะคร...
- ยากเพราะว่าไม่ได้ฝึกฝน ในขณะที่หายใจ ปกติเราไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน ไม่ได้ฝึกสติควบคู่ไปด้วย ดังนั้นอันดับแรก ให้ตามลมหายใจ หายใจเข้า พักจิตพักใจนิดหน่อย หายใจออกตามลม ไม่ต้องพักจิต ให้รีบหายใจเข้าการพักจิตนิดหน่อย ก็คือการเพ่ง ให้เกิดสมาธิเบื้องต้น ทำจนชำนาญ จะไม่ยา...
- ยากเพราะเราไปคิดค่ะว่าต้องกำหนด...ยากเพราะมีความคิด แต่ฝึกได้ คิดปุ๊บ เอาสติไปจับ...นั่งสมาธิบ่อยๆ เราจะพัฒนาขึ้นเองค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊💕💕
- สติ ทำให้ทุกอย่างต้องจดจ่อ การที่เราจดจ่อกับอะไรได้ไม่นานไม่นิ่ง ก็เท่ากับยังไม่มีสติ เพราะฉนั้นจึงต้องรู้ทันมันก่อนครับ หลงไปแล้วรู้ทำบ่อยๆก็จะเป็นนิสัยก็จะพัฒนาเป็นสมาธิครับ
- เพราะไปเพ่งมองดูมัน ต้องปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ไม่ต้องไปสนใจลมหายใจมันจะเป็นอย่างไรก็ช่างมัน กำหนดรู้จุดใดจุดหนึ่งอย่าไปเพ่ง ปฎิบัติตามแนวทางมหาสติปัฎฐาน4 จะได้ทั้งสติ สมาธิและวิปัสสนา
- เราไม่ได้หายใจอย่างเดียวมาทั้งชีวิตนี่ครับ เราคิดนู้นนี่นั้นมาทั้งชีวิตเหมือนกัน
- เพราะจิตของเรามันไม่อยู่นิ่งครับ พระพุทธเจ้าเปรียบเหมือนลิง จับกิ่งนั้น ปล่อยกิ่งนี้ จับกิ่งโน้น ปล่อยกิ่งนั้นไปเรื่อยๆ
- ก็ไม่ยากนะ ดูใจ ดูจิต ดูความคิด ดูลมหายใจ ดูการเคลื่อนไหวภายในกายแค่จับให้ทันพอทำเป็นแล้วจะสนุก ดี๊ด๊า🙏
- ที่ยากเพราะข้ามขั้นรึป่าวคะ?ต้องนั่งแล้วรู้ตัวว่าหายใจเข้าหรือออก...
- เรายังไม่ชิน แรกๆจะหงุดหงิดหน่อย แต่อย่าเพิ่งท้อทำไปเรื่อยๆ ลองทริครู้ลมเข้าออก หายใจเข้า-ออก นับเป็น1 ไปเรื่อยๆจนครบ10 ถ้ายังโอเคอยู่ก็ลอง1-10อีกสักชุด
