ความคิดเห็นบนคำถาม
มีวิธีปรับการนอนให้เป็นคนนนอนเร็วไหมอ่ะ?
14 มิ.ย. 2023 เวลา 11:59 • ไลฟ์สไตล์ • 11 คำตอบ
คำตอบ (11)
- วิธีปรับการนอนให้เป็นคนนอนเร็วคือ เข้านอนก่อน 22.00 น. ถ้านอนไม่หลับ ขอแนะนำให้หยดน้ำมันกัญชาใต้ลิ้น แล้วจะหลับสบายปล. น้ำมันกัญชาที่ว่าคือ น้ำมันกัญชาสูตร อ.เดชา
- ทำงานอะไรครับ ? ที่ถามเพราะจะได้รู้ว่ากิจกรรมที่ทำทั้งวันมีผลต่อความเหนื่อยล้าของร่างกายครับ สมมติว่าทำงาน 08.30 น. - 16.30 น. หลังจากนั้น 17.00-18.30 น. ออกกำลังกาย ประมาณ 21.00 น. มันก็ง่วงโดยอัตโนมัติเลยครับ แต่ถ้าทำอย่างที่ว่าแล้วพอตกกลางคืนไม่หลับ แนะนำให้ปรึกษาหมอครับ แสดงว...
- งดคาเฟอีนหลังบ่าย๒ออกกำลังฯจริงจังตั้งแต่ ๕ โมงเย็น ยาวไปอย่างน้อย ๑ ชั่วโมง ☺️
- เคยอ่านคนที่เข้าคอร์ส การพัฒนาตนเองด้วยการสะกดจิต ของ ม.แห่งหนึ่ง?หลักการคือ ทุกคนมีจิตใต้สำนึก ถ้าสั่งจิตใต้สำนึกในทางบวก เราก็จะสั่งร่างกายสั่งตาสั่งจิตให้อ่อนไหวทำตามได้...
- เล่มนี้ทำให้ผม ‘ตระหนักรู้’ ทั้งข้อดีและข้อเสียของการนอนหลับผมจึงเลิกดื้อและมาตั้งใจนอนตั้งแต่ตอนนั้นครับ‘Why we sleep’ —Matthew Walker—**และถึงแม้ว่าคุณจะอ่านไม่จบเพราะหลับก่อน นั่นก็คือเป้าหมายอย่างหนึ่งข...
- ถามตัวเองก่อน เกิดอะไรขึ้น ทำไมต้องปรับ ? ไม่ต้องปรับได้ไหม ? เพราะ ปสก. สอนผมว่า เรื่องการกินกับนอน อย่าใช้คำว่า "ปรับ" ครับ การ "ปรับ" ไม่มีจริง แต่ต้องใช้คำว่า "รื้อ" เพราะมันเป็นพฤติกรรมที่สะสมมานานๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ถ้าจะทำจริง ก็ตั้งหลักดีๆ แล้ว "รื้อ" ได้เลย เพราะการจะ "รื้อ" การ...
- แก่ค่ะไม่ต้องทำอะไร แค่แก่!!หัวค่ำหลับป๊อกไปละ!! ตะวันยังไม่ทันตกดินตี 3 ตี 4 ตื่นแล้ว ตื่นก่อนพระอาทิตย์
- ถ้าตอนนี้นั่งอยู่ คุณก็รีบนอน จะใวขนาดไหน อยู่ที่คุณ
