ความคิดเห็นบนชุมชน
weighttraining
- 6โพสต์
- 0คำถาม
- 0สมาชิก
- 💥 ท่าพับสะโพก มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Hip Hinge เป็นท่าฝึก #การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ที่แยกการเคลื่อนไหวระหว่างกระดูกสันหลังกับกระดูกเชิงกราน โดยจะต้องรักษาแนวของกระดูกสันหลังให้ตรงตลอดเวลา...
- 🦵 คุณรู้หรือไม่ว่า...ข้อสะโพก ประกอบด้วยปลาย #กระดูกต้นขา ที่มีลักษณะกลม สอดเข้าไปในเบ้าของ #กระดูกเชิงกราน ซึ่งทำให้เคลื่อนไหวได้หลายทิศทาง ได้แก่...
- 1
- อยาก #squat ได้ลึกขึ้น ต้องฝึกเคลื่อนไหว #ข้อสะโพก (Hip Mobility) ทั้ง 4 ท่านี้🦵 คุณรู้หรือไม่ว่า...มี #กล้ามเนื้อ 27 มัดอยู่รอบข้อสะโพก- บางมัดทำหน้าที่เคลื่อนไหวข้อสะโพก ได้แก่ งอ-เหยียดสะโพก / กาง-หุบสะโ...
- EP.3 ผิวพรรณดีไม่เหี่ยวในระหว่างที่เราลดน้ำหนักนั้นร่างกายจะมีการเผาผลาญไขมันในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายของเราเกิดอนุมูลอิสระขึ้นมา ซึ่งอนุมูลอิสระเหล่านั้นจะไปรบกวนเซลล์ในร่างกาย...
- Challenge ตัวเองตั้งแต่ต้นปีผ่านมา 2 ปีกับโรคระบาดของมวลมนุษยชาติ โควิด-19 ไม่ใช่แค่มีผลต่อการเจ็บไข้ได้ป่วยเท่านั้น แม้ทางเศรษฐกิจก้ได้รับผลกระทบไปด้วย หลายๆองค์กรต้องปรับตัวตามมาตรการของรัฐบาล ส่วนใหญ่ก็คือ การ work from home หรือทำงานจ... อ่านต่อ
- 2
- สรุปจาก 📝WIM EP.54:ทำไม“การออกกำลังกาย”ถึงสำคัญ 🏃🏻♀️ x แหมทำเป็นฟิต... อ่านต่อ
- 1
