น้ากุ้งสายชิว
- สุขภาพ
- บุคคลสาธารณะ
- 0
- 11โพสต์
- 5ผู้ติดตาม
- สร้างเพจเมื่อ 10 ก.ค. 2021
- เบื่อระดับ8ต้องหาที่เดินใหม่ขับไป30 กม.ออกจากบ้าน 5.30 น....
- เช้านี้ กับอาหารเช้าร่างกายต้องการโปรตีน วันละ 55 กรัม( นน.55 กก.)แต่ไม่อยากกินอาหารเสริม...
- 1
- ตั้งใจหัดเดินทน Race Walkingฝึกท่าที่ถูกต้องดื่มน้ำเปล่าผสมมะนาว 1 ลูก 450 ซีซีWarm ร่างกายก่อนนะ...
- อาหารเช้า มื้อหนักมื้อที่สอง หาอะไรเบาๆกินเล่นสัก 4-5 คำ แล้วหยุดยาวๆไปเริ่มกินใหม่พรุ่งนี้ (IF 18/6)โยเกิร์ตจืด + น้ำส้มคั้นสด + กระชายขาว + สระแหน่...
- 1
- ลดปริมาณการเดินทนจาก 10 กม. เป็น 8 กม.แล้วเพิ่มคุณภาพความเร็วเฉลี่ย วันนี้ 5.5 กม./ชม. เป้าเพิ่มความเร็วเป็น 6กม./ชม. ให้ได...
- ขับไปเรื่อยๆ แบบไม่เรื่อยเปื่อย30มีนา64-5 เมษากรุงเทพ - กำแพงเพชร - เชียงใหม่ - เชียงราย - กรุงเทพ... อ่านต่อ
- กินให้ครบจบทุกหมู่เน้นโปรตีนกันโน่ยผัดถั่วฝักยาว (ล้างโอนโซนเลยนะ) ใส่กระเทียมและหมูปิ้ง...
- 2
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
