ความคิดเห็นบนคำถาม
หลุดโฟกัสบ่อยมาก ถึงมีสมาธิก็จดจ่อเป็นช่วงๆ แก้อย่างไรดีครับ ?
13 ส.ค. เวลา 09:29 • ความคิดเห็น • 9 คำตอบ
คำตอบ (9)
- อย่าเห็นว่าที่ทำได้เล็กน้อย ไม่มีค่า(จากประสบการณ์ตรงเลย)น้ำก็ทีละหยดแหละ ที่ทำให้เขื่อนเต็ม แม่น้ำเต็ม...
- ปัญหาหลัก ๆ ของการไม่มีสมาธิคือ...1. ง่วงนอน คือ ต้องดื่มกาแฟ หรือนอนพัก (Snap)2. เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) ต้องพบจิตแพทย์3. หลุดโฟกัสงาน คือ ฝึกนั่งสมาธิที่สถาบันจิตตานุภาพของหลวงพ่อวิริยังค์...
- ลองใช้เทคนิคที่เรียกว่า Pomodoro ดูครับหลักการสำคัญของ Pomodoro คือเราต้องแบ่งเวลาทำงานออกเป็น 30 นาที โดยเราจะใช้เวลาโฟกัสกับงาน 25 นาที และพักอีก 5...
- เรื่องของจิต เราอยู่กับอารมณ์ อารมณ์ที่คอยสอดแทรก คิดเรื่องนั้น เรื่องนี้ อีกทั้ง วิญญาณทั้งหกของเราก็อ่อนแอแต่อารมณ์ เรื่องที่จะช่วยให้เรามาสติมากขึ้น ก็เรื่องการเดินจงกรม ..เราก็ทำทางเดินจงกรม ในบ้านในที่เราอยู่ได้ แล้วก็ใช้เทปสีแดงสี่เหลือง ทำเป็นแนวเส้น เวลาเดืนจงกรม ก็มองที...
- ไม่โฟกัสเพราะเรื่องนั้นยังสำคัญไม่พอหรือเรายังไม่มีความสนใจกับมันมากพอหรือเปล่า? อย่างน้อยโฟกัสเป็นช่วงๆก็ยังดี พอมีสติรู้ตัวก็แค่ดึงกลับมา ฝึกสติ รู้ตัวอยู่เสมอๆ ดึงไปมาบ่อยๆก็น่าจะดีขึ้นได้ในสักวันค่ะ ✌️
- เราเป็นแค่ปุถุชนมีสติเป็นช่วงๆ พระอรหันต์ท่านทรงสติตลอดสาย เราทำได้ขนาดนี้ก็เยี่ยมแล้วค่ะอนุโมทนาสาธุมีเรื่องต้องขบคิดหรือปล่าว ตั้งสติค่ะ เกิดขึ้นตอนนั่งสมาธิหรือในเวลาปรกติคะ บอกตัวเองจงกลับมา จงกลับมา มีอะไรคิดก็ไล่ตามความคิดจนหม...
- ลองทำอะไรที่เกี่ยวกับความเป็นความตาย... อ่านต่อ
- เป็นเพราะสติไม่มีกำลังครับไม่สามารถจดจ่อเรื่องอะไรได้นานๆ...
