A i r- 6โพสต์
- 1ผู้ติดตาม
- 6กำลังติดตาม
- แค่เพิ่มไฟเบอร์ (ผลไม้🍒 ผัก🥬 ถั่ว🥜 และธัญพืช🌰) ทุกมื้ออาหารหลัก แค่นี้ก็ไม่ต้องเสียเงินซื้อไฟเบอร์อาหารเสริมกินอีกต่อไป...
- (⚠️ ปกติ คือ ต้องอึให้ได้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยไม่ใช้ยาถ่าย)...
- แค่ต้องปรับพฤติกรรม เพื่อเผยเค้าออกมา💪🏻...
- เพราะพฤติกรรมการกิน, การพักผ่อน, ความเครียด และการออกกำลังกาย คือ 4 ปัจจัยหลักที่ต้องปรับให้สมดุล ไม่งั้นผลลัพธ์จะไปตกอยู่ที่ "ลำไส้" แล้วอย่างที่เรารู้กัน ว่า... อ่านต่อ
- 1
- นอนไม่หลับ สาเหตุหลักนอกจากความเครียดเรื่องงาน เรื่องชีวิตแล้ว พฤติกรรมการกิน อาหารที่กิน เวลาที่กินอาหารมื้อเย็น รวมไปถึงพฤติกรรมทุกอย่างที่เราทำก่อนนอน ล้วนมีผลกระทบต่อคุณภาพการหลับของเราทั้งสิ้น 😨...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
