CHOTTO BADMINTON
- สุขภาพ
- วิทยาศาสตร์
- กีฬา
- 0
- 17โพสต์
- 23ผู้ติดตาม
- Sport | Science | Performance
- สร้างเพจเมื่อ 5 ต.ค. 2021
- PERIODIZATION TRAINING 🗓ต้องรู้ก่อนว่า periodization คืออะไร?มันก็คือการวางแผนการฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบ เพื่อพัฒนาสมรรถภาพ(performance) ของนักกีฬาที่จำเพาะกับแต่ละชนิดกีฬาให้ดีขึ้นครบทุกด้าน ให้... อ่านต่อ
- 4
- FUNCTIONAL AND RESISTANCE TRAININGการฝึกแบบมีแรงต้าน หรือ weight training ที่ทุกคนน่าจะคุ้นเคยกันดี จำเป็นกับทุกๆคน ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือไม่ก็ตาม เพื่อสุขภาพที่ดี แ... อ่านต่อ
- CARDIORESPIRATORY TRAINING
- จากการศึกษาของ Dr.Avery Faigenbaum (1993)เอาเด็กชายและหญิงมาฝึกเวทเทรนนิ่ง 5 ท่า 2 วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา 8 สัปดาห์พบว่ามีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 65%...
- อยากกระโดดสูงขึ้นฝึกยังไงดี?แรงกระโดดก็คือแรงระเบิด(power) ซึ่ง power ก็คือการออกแรงในระยะเวลาสั้นๆ อยากกระโดดสูงก็ต้องฝึกโดยการเพิ่ม power ให้กับร่างกายช่วงล่างการฝึกสำหรับพัฒนา power เรียกว่า plyometric training เป็นการฝึ... อ่านต่อ
- อยากตบหนักขึ้น? มาทำความรู้จักกับ upper body plyometric training กันการฝึก plyometric ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องของการตบหนักในกีฬาแบดนะ กีฬาอื่นๆอย่างเล่นบาสแล้วชู้ต 3 คะแนนไม่ถึง เล่นเทนนิสแล้วอยากเสริฟได้แรงขึ้น เล่นกอล์ฟแล้วอยากตีได้ไกลขึ้น หรือเล่นเบสบอลตำแหน่ง pitcher แล้วขว้าง... อ่านต่อ
- 2
- mindset อีกเรื่องหนึ่งที่ไม่ค่อยเป็นที่พูดถึงเกริ่นก่อนว่า mindset คืออะไรmindset คือ “กรอบความคิด” ประสบการณ์และสิ่งแวดล้อมที่หล่อหลอมมาอย่างยาวนานตั้งแต่เกิดจนถึงปัจจุบันส่งผลต่อความคิด/ความเชื่อของบุคคลน...
- ทำไมเราถึงบาดเจ็บซ้ำซากเคยสงสัยกันไหมว่าทำไมเวลาที่เราบาดเจ็บครั้งนึงแล้วดูเหมือนจะบาดเจ็บแบบเดิมซ้ำได้ง่ายขึ้นมากๆ ถ้าเคยไหล่หลุดแล้วครั้งนึงก็มีโอกาสหลุดซ้ำได้ง่าย ถ้าเคยข้อเท้าพลิกครั้งนึงแล้วครั้งที่ 2,3,4,…. จะตามมารัวๆ... อ่านต่อ
- CONTACT POINTEP.2 ของ serie #ศัพท์ในวงการแบดcontact point เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะทำให้การตีมีประสิทธิภาพ ลูกที่ออกไปมีคุณภาพและเสถียร... อ่านต่อ
- 2
- SWEET SPOTseries ใหม่ของ CHOTTO #ศัพท์ในวงการแบด บางคนอาจจะงงๆกับ contents ก่อนหน้านี้ที่ใช้ศัพท์นู่นนี่นั่นเต็มไปหมด ก็เลยทำซีรีย์นี้ขึ้นมาเพื่อจะได้เข้าใจนิยามตรงกัน...
- 1
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
