Sahavate Institute
sahavate.inst
- สุขภาพ
- กีฬา
- 0
- 595โพสต์
- 301ผู้ติดตาม
- สถาบันการเคลื่อนไหวทางกายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา
- สร้างเพจเมื่อ 18 ก.ค. 2021
- 🍑 กล้ามเนื้อก้น (Gluteal muscles) ของคนเรามีทั้งหมด #3มัด ได้แก่1️⃣ Gluteus maximus...
- ⚽️ #ทักษะพื้นฐาน ของนักฟุตบอล มีดังนี้1️⃣ การเตะลูกบอล...
- 1
- 🥅 #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้1️⃣ การเตะลูกบอล...
- 3
- 🦵 เอ็นไขว้หน้าข้อเข่า มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "Anterior Cruciate Ligament" ซึ่งมักจะเรียกสั้นๆ ว่า "ACL" เป็น #เส้นเอ็น ที่อยู่ภายในเข่าที่เกาะระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้งในแนวเฉียง...
- 🧠 Drill คือ การฝึกรูปแบบ #การเคลื่อนไหว ที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบประสาทสั่งการจดจำการเคลื่อนไหวนั้นๆ จนเคลื่อนไหวได้อย่างอัตโนมัติ⚽️ การฝึก Drill มี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอลในหลายๆ เรื่อง ดังนี้...
- 🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ🚆 #เส้นทาง ที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ได้นั้น ไม่ใช่เอาแต่ซ้อมวิ่งเ...
- 🥅 #ทักษะพื้นฐาน สำหรับนักฟุตบอลเยาวชน ได้แก่1️⃣ การเตะลูกฟุตบอล...
- 1
- 🥅 #ทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้1️⃣ การเตะลูกบอล...
- ⚽️ #การเคลื่อนไหว ที่สำคัญของนักฟุตบอล ประกอบด้วย1️⃣ ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)...
- 🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ🚆 #เส้นทาง หนึ่งที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ก็คือ "การฝึกเทคนิคในการ...
- 👣 "รองช้ำ" เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า #พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ และมีชื่อภาษาอังกฤษว่า "Plantar Fasciopathy"🏃 นักวิ่งที่เป็นรองช้ำจะมี #อาการ เจ็บที่ส้นเท้าและลามไปทั่วฝ่าเท้า โ...
- 🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ🚆 #เส้นทาง หนึ่งที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ก็คือ "การฝึกกำลังกล้ามเ...
- ⚽️ #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้1️⃣ การเตะลูกบอล...
- ⚽️ #ทักษะพื้นฐาน สำหรับนักฟุตบอลเยาวชน ได้แก่✴️ 1. การรับและส่งลูกบอล (Receiving & Passing)...
- 🦵🏼 กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "#Hamstring" เป็นกล้ามเนื้อที่เกาะระหว่างข้อสะโพกและข้อเข่า ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 มัดย่อยจากด้านในไปด้านนอกลำตัว ดังนี้...
- 🏃♂️ ก่อนจะเล่นหรือฝึกซ้อมฟุตบอล #นักฟุตบอล จำเป็นต้องอบอุ่นร่างกาย (Warm up) ก่อนเสมอ เพื่อเตรียมความพร้อมของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย อันได้แก่...
- 🪜 การฝึกด้วยบันไดลิง (Ladder) มี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอลเยาวชน ดังนี้✴️ 1. ช่วยในการควบคุมร่างกาย...
- 1
- 🍑 กล้ามเนื้อก้น (Gluteal muscles) ของคนเรามีทั้งหมด #3มัด ได้แก่1️⃣ Gluteus maximus...
- 🥅 #ทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้1️⃣ การเตะลูกบอล...
- 🥅 #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้1️⃣ การเตะลูกบอล...
- 1
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
