Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
coachpakorn
สุขภาพ
21
371
โพสต์
5.5K
ผู้ติดตาม
เปิดมุมมองใหม่ ช่วยให้คุณผอมไว จากอาหารธรรมชาติล้วนโดยไม่ต้องใช้ยา
สร้างเพจเมื่อ 13 ก.ค. 2021
ติดตาม
หน้าหลัก
โพสต์ที่ได้ดาว
วิดีโอ
พอดแคสต์
ซีรีส์
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
8 ก.พ. 2022 เวลา 03:17 • สุขภาพ
ไขข้อข้องใจ
-ออกกำลังกายนาน กล้ามเนื้อหายหรือไม่?
-ไม่กินแป้ง กล้ามเนื้อหายหรือไม่?
- Fastนาน กล้ามเนื้อหายหรือไม่?
...
อ่านต่อ
2
40 บันทึก
42
6
52
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
29 ต.ค. 2021 เวลา 14:19 • สุขภาพ
7ข้อต้องห้าม ทำตามแล้วผอมไว
By coach pakorn
ข้อ1 ห้ามกินคาร์บหลักมากกว่าครึ่งนึงของที่เคยกินทุกวัน(ลดคาร์บ)
...
อ่านต่อ
4
19 บันทึก
23
1
20
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
20 ต.ค. 2021 เวลา 02:28 • สุขภาพ
ทำปัจจุบันให้มันดี เพราะอนาคตมาจากปัจจุบัน ถ้าวันนี้คุณกินคาร์บน้อยลง เปลี่ยนพฤติกรรมกินจุบจิบ วันข้างหน้ายังไงคุณก็ต้องผอมลง
1
หากคุณอยากผอม ต้องงดคาร์บแปรรูปเด็ดขาด เช่น ขนมที่เป็นอาหารพฤติกรรมอ้วน เป็นสัญลักษณ์ของการกินจุบจิบระหว่างมื้อ
...
อ่านต่อ
9 บันทึก
26
3
12
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
25 ก.ย. 2021 เวลา 01:16 • สุขภาพ
น้ำหนักจะไม่หยุดนิ่งหากคุณเข้าใจเรื่องนี้!
1
การที่น้ำหนักหยุดนิ่ง แปลว่า ไขมันสะสมไม่ได้ถูกใช้เป็นพลังงาน หากไขมันถูกเผาใช้เป็นพลังงาน = น้ำหนักจะลดลงครับ
...
อ่านต่อ
1
50 บันทึก
50
8
37
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
9 ก.ย. 2021 เวลา 01:22 • สุขภาพ
4เหตุผลที่ทำไมคุณทำ I F แล้วไม่ผอมสักที
1
ฮอร์โมนอินซูลินมีความจำเป็นกับร่างกายมากๆและขาดไม่ได้ แต่ในคนที่ปัญหาระบบเผาผลาญ มีภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน ฮอร์โมนอินซูลินจะหลั่งออกมาสูงผิดปกติจนสร้างปัญหา ทำให้ร่างกายเก็บไขมันสูงผิดปกติ กินแป้งนิดหน่อยก็
...
อ่านต่อ
39 บันทึก
34
7
45
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
7 ก.ย. 2021 เวลา 13:09 • สุขภาพ
กินผักสูง = ผอมถาวร
1
การกินพืชผักผลไม้ไม่ได้ทำให้ไม่มีแรง ในผักอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตแป้งน้ำตาล,โปรตีน,ไขมันดี มี วิตามินและแร่ธาตุ พฤกษเคมีเยอะมากครับ
...
อ่านต่อ
26 บันทึก
36
4
22
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
6 ก.ย. 2021 เวลา 17:07 • สุขภาพ
6 เทคนิค สยบความหิว
ความหิว ถูกควบคุมด้วยสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส เมื่อร่างกายต้องการอาหาร ไฮโปทาลามัสจะส่งสัญญาณไปยังกระเพาะอาหาร ให้หลั่งฮอร์โมนเกรลิน,(ฮอร์โมนหิว)ทำให้เกิดความรู้สึกหิวเกิดขึ้น
...
อ่านต่อ
23 บันทึก
28
5
33
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
6 ก.ย. 2021 เวลา 04:37 • สุขภาพ
เปลี่ยนสิ่งนี้ คุณจะผอมลงทันที
1
หากคุณพยายามลดน้ำหนักแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดลง หรือไม่ลดลงทุกวัน คุณควรเปลี่ยนอาหารที่คุณชอบกิน ซึ่งมันมักเป็นตัวการสำคัญทำให้คุณผอมลงไม่ได้
...
อ่านต่อ
9 บันทึก
14
2
12
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
2 ก.ย. 2021 เวลา 02:35 • สุขภาพ
สรุปเคล็ดลับผอมไวที่คนไม่รู้
1
หากคุณออกกำลังกายมากเกินไป จะทำให้คุณต้องกินคาร์บเพิ่ม ซึ่งคุณมักจะกินมากกว่าแรงที่ใช้เสมอ
...
อ่านต่อ
18 บันทึก
23
3
44
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
28 ส.ค. 2021 เวลา 00:17 • สุขภาพ
สรุปกฏ 5ข้อ ที่จะทำให้เกิดการเผาไขมันเต็มรูปแบบ
วันนี้โค้ชปกรณ์จะพาคุณมารู้จักถังเก็บพลังงานคาร์โบไฮเดรตในร่างกายตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งใกล้ตัว และเป็นต้นเหตุทำให้คุณอ้วนจากความไม่รู้! มาเอาชนะความอ้วนด้วยความรู้กันครับ
...
อ่านต่อ
1
63 บันทึก
58
6
61
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
27 ส.ค. 2021 เวลา 01:48 • สุขภาพ
เข้าใจสิ่งเดียว ผอมทั้งชีวิต
คุณอาจไม่ได้กินขนม เครื่องดื่มหวาน หรืออาหารจานโปรดที่คุณชอบ เพื่อแลกกับสุขภาพที่ดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น ความมั่นใจกลับคืนมาเป็นการแลกเปลี่ยน
...
อ่านต่อ
1
16 บันทึก
23
1
23
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
25 ส.ค. 2021 เวลา 00:03 • สุขภาพ
สรุปวิธีเปลี่ยนตัวเองให้ผอมไว
ร่างกายคุณ ยังไงก็ต้องใช้พลังงาน ถ้าคุณจำกัดพลังงานหลัก กินสารอาหารสำคัญครบ เขาจะสลับไปใช้พลังงานสำรองเอง
...
อ่านต่อ
12 บันทึก
10
2
6
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
23 ส.ค. 2021 เวลา 02:49 • สุขภาพ
กินอะไรแล้วผอมไว?
แนะนำให้ทานผักหลากหลายในปริมาณสูงวันละ 400 -600กรัมก็ได้แร่ธาตุวิตามินครบถ้วนครับ
...
ดูเพิ่มเติม
3 บันทึก
11
2
6
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
14 ส.ค. 2021 เวลา 02:36 • สุขภาพ
ออกกำลังกายเป็นชั่วโมงๆ แต่ทำไมพุงไม่ยุบ ไม่ผอมลงสักที?
1
1
การควบคุมอาหาร เป็นการใช้ไขมันสายตรง หากคุณคุมอาหารถูกต้อง คุณจะรักษามวลกล้ามเนื้อได้แน่นอน
...
ดูเพิ่มเติม
1
15 บันทึก
20
3
30
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
10 ส.ค. 2021 เวลา 23:29 • สุขภาพ
กินอาหารแบบไหนถึงจะผอมลงอย่างมีสุขภาพดี?
อาหารที่ดี คืออาหารธรรมชาติที่กินแล้วไม่ก่อให้เกิดพิษกับร่างกาย เช่น ทำให้อ้วนและก่อโรค
...
อ่านต่อ
11 บันทึก
30
7
7
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
4 ส.ค. 2021 เวลา 03:25 • สุขภาพ
เคยสงสัยมั้ยครับว่า เวลาจะลดน้ำหนัก และทำ intermittent fastingเพื่อเผาไขมันเก่า ทำไมต้องใช้คาร์บเชิงซ้อน เช่น ข้าวไม่ขัดสี?
เพราะข้าวไม่ขัดสี มีไฟเบอร์ห่อหุ้ม ทำให้เนื้อข้าวแตกตัวยาก แป้งถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างช้าๆ จึงไม่ทำให้คุณอ้วนง่าย หากคุณไม่กินในปริมาณที่ม
...
ดูเพิ่มเติม
1
19 บันทึก
27
9
18
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2021 เวลา 05:32 • สุขภาพ
อะไรคือต้นเหตุของความอ้วน?
1
ปัญหาของคนมีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่เกิดจากการกินแป้งน้ำตาลมากเกินความต้องการและบ่อยเกินไป จนระบบเผาผลาญไม่สามารถจัดการได้ จึงต้องนำแป้งน้ำตาลเหล่านั้นเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมทำให้เราอ้วนขึ้น
...
ดูเพิ่มเติม
1
14 บันทึก
27
12
19
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
25 ก.ค. 2021 เวลา 02:34 • สุขภาพ
ทำไมการนอนดึก นอนน้อย นอนไม่พอ จึงอ้วนง่าย น้ำหนักลดลงยาก?
1
1.)การนอนน้อย นอนดึก นอนไม่พอระบบเผาผลาญจะทำงานต่ำลง ทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้นครับ
...
ดูเพิ่มเติม
6 บันทึก
15
7
7
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2021 เวลา 22:41 • สุขภาพ
ทำไมหลายคนจึงลดน้ำหนักไม่สำเร็จ?
มาทำความรู้จักกับพลังงานที่เราใช้ในร่างกายกันก่อน คุณจะได้ลดน้ำหนักอย่างเข้าใจมากขึ้นครับ
...
อ่านต่อ
1
33 บันทึก
42
19
37
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
•
ติดตาม
18 ก.ค. 2021 เวลา 03:43 • สุขภาพ
"ทำอย่างไรให้ระบบเผาผลาญมีความยืดหยุ่น เผาไขมันได้เก่ง น้ำหนักลดลงได้ต่อเนื่อง?
1
ระบบร่างกายเราเป็นHybrid ใช้ได้ 2พลังงาน ทั้งกลูโคสและไขมัน นั่นแปลว่าระบบเผาผลาญถูกประดิษฐ์มาให้ใช้ได้ทั้ง2พลังงานอยู่แล้ว
...
อ่านต่อ
3
41 บันทึก
60
10
56
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย